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最近幾次去健身都沒分享
因為太專注運動了😂
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這次特地紀錄
分享一下平日健身我都在做些什麼
TRX🔥
是我最喜歡的健身方式之一
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TRX 主要訓練到腹部、協調性、肌耐力等等⋯
當然也包括（關節穩定、爆發力、腹直肌、腹橫肌、臀大肌，數都數不完的身體肌群）
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
影片中兩個動作為一組
一組45秒-60秒
重複3組再換下一個動作
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這就是我腹肌形成的秘密哦㊙️
當然飲食控制也很重要
還有就是找對教練
嘻嘻😆😆
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（本來挑戰全程不碰地，這次沒成功下次再試試看😂😂）
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